ТОП-7 продуктів, які збережуть вашу молодість та красу

Чи не кожна жінка хоча б один раз міркувала про те, як зберегти свою красу. А з плином часу, цим питанням з більшою силою переймаються ще й чоловіки. Звісно, еліксир молодості у кожного свій, але якщо дотримуватись простих настанов, то є можливість попередити певні вікові зміни у зовнішності. Включати в свій щоденний раціон фрукти, рибу, горіхи – запорука хорошого самопочуття. А чи знали ви, що ці продукти впливають ще й на красу?  Ми підготували ТОП-7 продуктів харчування, які допоможуть  забути про зморшки, суху шкіру, передчасне старіння. Тож поповнюйте свій список омолоджуючими продуктами. 

 

Манго

Головним, але не єдиним виробником манго є Індія. Там ці плоди часто використовують в народній медицині. Зокрема, для покращення роботи мозку та зупинки кровотеч. Хоч зелене манго містить більше поживних речовин, проте смачніший все ж стиглий фрукт. Переїдати цими плодами не можна, бо виникне висока ймовірність проблем з кишечником.

Ряд досліджень у Південній Кореї довели, що манго має позитивний вплив на шкіру. Зокрема, цей фрукт попереджає появу зморшок, захищає клітини від втрати колагену. Достатнє вживання манго сприяє пружності та еластичності шкіри, а також її зволоженню. Наповнення вітаміном В6 допомагає при стресах та розладах нервової системи. Хоч цей фрукт не з дешевих, але помірне його вживання приносить користь здоров’ю, продовжує молодість.


 

Авокадо

Авокадо походить із Центральної Америки. Містить в собі велику кількість жирів, тому використовується не тільки як ягода. Вегетаріанці готують бутерброди з авокадо.

Для тих, хто хоче залишатись молодими протягом років, без косметологічних втручань, необхідно включити в свій раціон авокадо. Цей фрукт багатий на Омега-3, тому уповільнює старіння і підвищує пружність і зволоженість шкіри.  Його масло схоже за складом на оливкове, але густіше по консистенції. Захищає клітини від вільних радикалів і відповідає за зволоження шкіри зсередини.

Також авокадо виводить надлишки холестерину з організму. Не варто забувати, що цей тропічний фрукт є лідером серед продуктів здорового харчування.


 

Зелений чай

Правильно заварений зелений чай містить унікальне поєднання вітамінів, мікроелементів та інших поживних речовин. Вживання зеленого чаю покращує самопочуття людини.

Зелений чай, напевне, є вдома у кожного, але не всі знають про його властивості. Вчені довели, що він оживляє мертві клітини шкіри. Також виявлено, що поліфеноли — речовини, які містяться в звичному нам зеленому чаї, уберігають здорові клітини, тоді як ракові знищують. Для молодості шкіри обличчя щоденна норма – 3-4 чашки чаю. Багато людей використовують охолоджені пакетики завареного чаю, як ефективний засіб від мішків під очима.


 

Лосось

Вважається, що червона риба – найкорисніший продукт на планеті.

Рибу варто вживати щонайменше двічі на тиждень. Великий вміст  Омега-3 впливає не тільки на серцево-судинну систему, а й на збереження молодості шкіри. Споживання червоної риби допоможе уникнути появи передчасних зморшок. Жири Омега-3 містяться в кремах та сироватках для обличчя, тож чому не замінити їх продуктами харчування? Споживання рибних продуктів надасть шкірі м’якості, пружності і відновить ламке волосся.


 

Оливкова олія

Маслинова олія має широке застосування в кулінарії, косметології та виготовленні мила. Найефективніший природний продукт для зволоження шкіри — це олія оливи. Перш за все, суха шкіра схильна до старіння, тому зволожувати її краще натуральними компонентами. Вже досить давно оливкову олію вважають еліксиром молодості.


 

Ківі

Досить молодий фрукт, який з’явився тільки в середині 19 століття. Лиш один ківі на день — це добова норма вітаміну С для організму людини.

Ні для кого не секрет, що вітамін С підвищує захисну функцію організму. Проте, він ще впливає на пружність шкіри. Тим, хто хоче поборотись за красу, варто вживати цей фрукт. Вміст потужних антиоксидантів, захищають клітини від токсинів і ультрафіолету, а також мала кількість калорій підійде для тих, хто береже свою фігуру. У косметології використовується сік ківі для зміцнення шкіри, розгладження дрібних зморшок та загоєння наслідків акне.


 

Горіхи

Найдорожчим у світі горіхом є макадамія. Всі горіхи є непоганим доповненням до власного раціону харчування. Проте, відзначають і їхні омолоджуючі функції.

В умовах правильного харчування – горіхи є незамінною складовою. Такі ласощі багаті на цинк, кальцій і фосфор, а також мононенасичені жирні кислоти. Всі ці компоненти надають криси волоссю, нігтям та шкірі. Ще горіхи знижують холестерин в організмі та виконують протизапальні функції.

 

Також читайте: Кімнатні рослини, які негативно впливають на вашу сім’ю.

 

Христина Ткачук

Share

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *